こんばんは！
かつしかFM「早く教えてっ！ママレーザー」
毎週(木)１０時～１０時５４分生放送
パーソナリティーの杉野朋子です。
家事も育児も苦手で、どうも上手くいかない
でもママとして、できればキラキラ輝き、
できるだけ楽しく生きたい！
そんな私の悩みをプロに解決方法を聞いていく番組です。
11/16「スムージーで健康に美しくなろう」では
スムージーが美容と健康にどんな風によいのか教えてもらいました。
ゲストは
ハルヅキダイエットスクール
山本史子さん
栄養士で新小岩のカフェライク経営
庄司実和さん
杉野「２年前に食べないダイエットをしましたが、やつれたようになり、とキレイに痩せられませんでした。」
山本さん「食べることはとても大切です。食事をおろそかにしない！ダイエットをする上でも覚えておいてください。スムージーは多くの野菜とフルーツを生のまま頂けます。栄養もあまり破壊されないし、量も多いので、満足できます。お腹がすく人は食べてもいいのです。」
杉野「え！食事にスムージーも飲んだら、太りませんか？」
庄司さん「体が欲しているので栄養が足りないということかもしれません。スムージーは熱でビタミンが破壊されることも少ないですし、果物の皮もそのまま頂く場合もあるのでファイトケミカルを取るのにも適していますよ。食事で補えない野菜とフルーツをスムージで取ると、体が健康的になっていくと思いますよ。」
スムージーで足りない栄養素を補ったうえで、体の声をきいてみる。お腹がすくのであれば食べるといい、それが健康に繋がると教えてもらいました。
（※いい女になった気分にもなりますよ
それも大事）
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